10 принципов идеального состояния кожи.

Как поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Ваша кожа может рассказать много о вашем здоровье . Она может показать, пьете ли вы нормальное количество воды в день, следите ли вы за здоровой диетой и получаете ли вы достаточно солнца. Представляю вам десять советов о том, как улучшить ваше здоровье и поддерживать красоту вашей кожи.

Полезные советы по уходу за кожей.

1.Никогда не ложитесь спать с косметикой - Если вы ложитесь спать с косметикой, это может вызвать аллергию и сыпь. Макияж, оставленный на ночь, забивает поры и вызывает воспаление кожи. Ополосните лицо с помощью мягкого моющего средства, это займет у вас всего лишь несколько минут. Снятие макияжа на ночь должно стать привычкой.

2.Ешьте больше фруктов и овощей - Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Эти здоровые продукты обеспечивают организм питательными витаминами , минералами и другими питательные веществами, которые нужны вашей коже.

3.Ешьте здоровые жиры - Употребляя рыбу, оливковое масло, добавки с рыбьим жиром вы дадите возможность вашему организму получать нужный запас жиров.

4.Пейте много воды - Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы увлажнить кожу . Попробуйте добавить лимон в стакан воды для дополнительного аромата . Вы также можете пить несладкий зеленый чай. После нескольких месяцев употребления несладкого чая вы сможете прочувствовать настоящий вкус чая, который не будет перебит сахаром.

5.Используйте качественные средства для вашей кожи - Используйте качественные продукты по уходу за лицом. Ведь, даже если у вас будет 5 видов кремов и 5 лосьонов и тоников, но не качественных, эффекта от данных средств не будет. Перейдите на качество , а не количество . Лучшим вариантом будет инвестировать ваши деньги в консультацию с авторитетными сертифицированным дерматологом , который подберет вас нужные средства.

6.Носите солнцезащитный крем каждый день - Снижение воздействия солнца является одним из лучших способов предотвратить преждевременное старение и рак кожи. Используйте солнцезащитный крем , который содержит защиту UVA/UVB ежедневно, даже если это облачный зимний день . По крайней мере, один раз в год проводите тщательную проверку всех родинок и пятен на коже.

7.Не давите прыщи - Выдавленные прыщи могут привести к образованию рубцов . Дерматологи и профессионалы знают, как убрать прыщи и грязь, которая закупоривает вашу кожу. Не пытайтесь убрать прыщи по своему усмотрению.

8.Увлажняйте вашу кожу - Используйте лосьон сразу после душа. После этого используйте увлажняющий крем, который поможет увлажнить и смягчить кожу.

9.Короткий душ - Долгое перебивание в душе и ванной могут лишить кожу нужного уровня жидкости. Лучше всего принимать душ и ванны не долгое время.

 
10.Следите за весом - Следите за нормой своего веса. Чрезмерное похудение может вызвать растяжки на животе и бедрах, в то время как увеличение веса может вызвать раздражение и преждевременное старение кожи. Поэтому очень важно заниматься спортом и поддерживать форму.